放輕鬆──記第一堂親子游泳課

昨天（99/09/29）下午，我們父子倆終於去游泳池游泳了，這是我們父子的第一堂親子游泳課───兒子教爸爸游泳。

我們從暑假開始就訂定今年的運動目標，我付費讓我兒子去上游泳課，他要學會自由式。結果他不但會自由式，還多學了仰式，並且學到了蛙式的表面工夫──也就是只學到招式，但在水裡面還沒辦法用蛙式游泳。所以我兒子上修他今年的運動目標為學會蛙式。我則是因為工作和各種瑣事纏身，因此直到昨天才開始上第一堂游泳課。所以我今年的運動目標仍維持在學會自由式。

昨天下午大概游了九十分鐘。我兒子一開始先教我吸氣之後，整個人放鬆的浮在水上，不過是面向下。拜託！這種姿勢讓我馬上想到浮屍。而且他還要我的手上不要抓浮板，也不要抓牆面。我做了之後，很緊張的馬上起身。然後他說了一句：「要放輕鬆」。哇靠！我也知道要放輕鬆啊！用講的都嘛比較快，我也會講啊！

雖然他是我兒子，可是他此刻畢竟是我的「教練」，所以我儘管心裡在唸唸唸，還是盡量配合著他。其實我也知道這是自己要透過練習來突破的，重點是我自己要告訴自己不要緊張，要安心的把自己交出去，要和水合一。要跟水站在同一陣線，而不是站在對立面。

有一點年紀還是有點幫助的，我跟自己做了心理建設後，也試著放慢速度，並試著觀賞水面下的世界。因為心情放輕鬆了，身體也變得比較柔軟，自然就大大降低緊張感。

放輕鬆，真的不容易。尤其在吃到水及面對未知的死亡恐懼時，整個身心真的會陷入慌亂狀態。

放輕鬆，人人都知道的道理，卻不是人人都能如實做到。

昨天游泳完之後的明顯效果是，晚上頭一沾枕就馬上入睡，而且一覺到天亮。所以昨天晚上我兒子熬夜寫功課到幾點，我完全不知道。我老婆趕工作到凌晨三點，我也一無所知。這就是運動的好處──可以睡到不省人事。